Accueil

Je suis sophrologue praticienne, inscrite au registre RNCP, diplômée de l’école Equilibre Santé basée aux Ulis (91) et de l’Académie de Sophrologie de Paris

J’aide la personne à se recentrer en s’appuyant sur ses ressources intérieures pour mieux gérer son potentiel. 

La séance de sophrologie commence par un échange verbal (temps d’anamnèse), puis se poursuit par des exercices de relaxation statiques et dynamiques basés sur une respiration consciente. Ces exercices permettent d’atteindre un état de vigilance entre veille et sommeil qui permet de relâcher les tensions et prendre conscience de ses ressentis corporels.

Après la séance suit un dialogue post-sophronique durant lequel vous pouvez exprimer librement votre vivance (vécu de la séance).

Quelques mots sur la sophrologie:

• Le terme sophrologie tire son étymologie du grec : sos (harmonie), phren (conscience) et logos (science ).
• Le docteur Alfonso Caycedo, psychiatre, crée la sophrologie dans les années 60s en rupture avec l’hypnose et dans une approche phénoménologique, il s’inspire du yoga, de la méditation bouddhique…
• La sophrologie nous ramène à la conscience du corps à travers des exercices de relaxation statiques et dynamiques (sortir du mental, sortir de la dépendance aux objets extérieurs, vivre l’instant présent…)
• La sophrologie n’est pas que « relaxation », c’est aussi une méthode pour aider la personne à trouver plus de ressources en soi…
• Quelques attitudes recommandées pendant les pratiques proposées :
  • Se concentrer sur les effets positifs des exercices
  • Se concentrer sur le corps et la respiration
  • Absence de jugement entre les participants aux séances
  • Ouverture au changement
• Les applications multiples, dont :
  • Gestion du stress, préparation d’examens, préparation d’événements sportifs, préparation à l’accouchement…
  • Aider la personne à une meilleure relaxation physique et mentale en complément de la prise en charge médicale et paramédicale
  • Aide à la concentration et à la sortie des addictions
  • Retrouver un sommeil réparateur
  • Développer ses capacités : concentration, confiance en soi, créativité…
• La sophrologie permet ainsi à chacun de retrouver un équilibre physique et psychologique, de développer son potentiel et d’améliorer son bien-être.

Mentions légales